キャシー・ウォンは栄養士であり、医療専門家です。彼女の活動は、『First For Women』、『Women's World』、『Natural Health』などのメディアで定期的に紹介されています。
メレディス・ブル医師（自然療法医）は、カリフォルニア州ロサンゼルスで開業している、免許を持つ自然療法医です。
ツボクサ（学名：Centella asiatica）は、アジア料理で伝統的に用いられてきた葉物植物で、中国伝統医学やアーユルヴェーダ医学においても長い歴史を持つ。この多年生植物は東南アジアの熱帯湿地帯が原産で、ジュース、お茶、または葉物野菜としてよく利用される。
ゴツコラは、抗菌作用、抗糖尿病作用、抗炎症作用、抗うつ作用、記憶力向上作用があるとされ、利用されています。カプセル、粉末、チンキ剤、外用剤などの形で、栄養補助食品として広く販売されています。
ゴツコラは、スワンプペニーやインディアンペニーとも呼ばれています。伝統的な中国医学では「鶏血草（じゅうしょう）」、アーユルヴェーダ医学では「ブラフミ（ブラフミ）」と呼ばれています。
代替医療従事者の間では、ゴツコラには感染症（帯状疱疹など）の治療から、アルツハイマー病、血栓、さらには妊娠の予防まで、多くの潜在的な健康効果があると信じられている。
コカ・コーラは、不安、喘息、うつ病、糖尿病、下痢、疲労、消化不良、胃潰瘍の緩和に役立つとされている。
コーラを局所的に塗布すると、傷の治癒を促進し、妊娠線や傷跡を目立たなくする効果が期待できます。
ゴツコラは、気分障害の治療や記憶力の向上を目的としたハーブサプリメントとして古くから用いられてきた。その効果については賛否両論あるものの、直接的および間接的な効果が認められるという証拠もある。
2017年に科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に掲載された研究レビューでは、コカ・コーラが認知機能や記憶力を直接的に向上させるという証拠はほとんど見つからなかったものの、1時間以内に覚醒度を高め、不安を軽減する効果があることが示唆された。
ゴツコラは、γ-アミノ酪酸（GABA）と呼ばれる神経伝達物質の活性を調節する働きがある。この効果は、ゴツコラに含まれる酸によって引き起こされると考えられている。
アシアチン酸は、脳内でのGABAの取り込み方に影響を与えることで、アンプリム（ゾルピデム）やバルビツール酸系薬剤といった従来のGABA作動薬に見られる鎮静作用を伴わずに不安を軽減できる。また、うつ病、不眠症、慢性疲労の治療にも役立つ可能性がある。

コーラが慢性静脈不全（CVI）患者の血行を改善する可能性があるという証拠がいくつかあります。静脈不全とは、下肢の静脈の壁や弁が効率的に機能せず、血液を心臓へ効率的に戻せない状態を指します。

2013年にマレーシアで行われた研究をレビューした結果、ゴツコラを摂取した高齢者は、脚の重さ、痛み、腫れ（体液と炎症による腫れ）などの慢性静脈不全（CVI）の症状が著しく改善したと結論づけられた。
これらの効果は、心臓配糖体の生成を促進するトリテルペンと呼ばれる化合物によるものと考えられている。心臓配糖体は、心臓の強度と収縮力を高める有機化合物である。
コーラには、血管内の脂肪性プラークを安定させ、剥がれ落ちて心臓発作や脳卒中を引き起こすのを防ぐ効果があるという証拠がいくつかある。
薬草療法家は古くからゴツコラ軟膏や塗り薬を傷の治療に用いてきた。現在の研究結果によると、ゴツコラに含まれるアシアチコシドと呼ばれるトリテルペノイドがコラーゲン生成を刺激し、損傷部位における新しい血管の形成（血管新生）を促進することが示唆されている。
ツボクサがハンセン病や癌などの病気を治せるという主張は、かなり誇張されている。しかし、さらなる研究が必要であることを示唆する証拠もいくつか存在する。
東南アジアでは、ゴツコラは食用と薬用の両方に利用されています。パセリ科の植物であるゴツコラは、健康維持に必要な必須ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。
国際食品研究誌によると、新鮮なコーラ100グラムには以下の栄養素が含まれており、以下の推奨栄養摂取量（RDI）を満たしています。
ゴツコラは食物繊維の優れた供給源でもあり、女性の1日推奨摂取量の8%、男性の5%を摂取できる。
ゴツコラは、インド、インドネシア、マレーシア、ベトナム、タイなど多くの料理に欠かせない食材です。独特のほろ苦い味と、かすかな草のような香りが特徴です。スリランカで最も人気のある料理の一つであるゴツコラは、刻んだゴツコラの葉にネギ、ライムジュース、唐辛子、すりおろしたココナッツを混ぜ合わせたゴツコラサンボルの主原料となっています。
ゴツコラは、インドのカレー、ベトナムの野菜ロール、マレーシアのペガガと呼ばれるサラダにも使われます。また、新鮮なゴツコラをジュースにして水と砂糖を混ぜると、ベトナムではヌックラウマーという飲み物になります。

アメリカでは、新鮮なゴツコラは、専門のエスニック食料品店以外ではなかなか手に入りません。購入する際は、葉が鮮やかな緑色で、傷や変色がないことを確認してください。茎はコリアンダーと同様に食用になります。
新鮮なコカ・コーラは温度変化に敏感で、冷蔵庫の温度が低すぎるとすぐに色が濃くなります。すぐに使用しない場合は、ハーブを水を入れたグラスに入れ、ビニール袋で覆って冷蔵庫で保存できます。新鮮なゴツコラは、この方法で最長1週間保存可能です。
刻んだりジュースにしたりしたゴツコラは、酸化が早く黒く変色するため、すぐに使用する必要があります。
ゴツコラのサプリメントは、ほとんどの健康食品店やハーブ店で購入できます。ゴツコラは、カプセル、チンキ剤、粉末、またはお茶として摂取できます。ゴツコラ配合の軟膏は、傷やその他の皮膚疾患の治療に使用できます。
副作用はまれですが、ゴツコラを摂取すると、胃の不調、頭痛、眠気などの症状が現れることがあります。ゴツコラは日光に対する感受性を高める可能性があるため、日光への露出を制限し、屋外では日焼け止めを使用することが重要です。
ゴツコラは肝臓で代謝されます。肝臓疾患をお持ちの方は、さらなる害や損傷を防ぐため、ゴツコラのサプリメントの摂取は避けるのが最善です。長期使用は肝毒性を引き起こす可能性もあります。
研究が不足しているため、子供、妊婦、授乳中の母親はゴツコラのサプリメントを避けるべきです。ゴツコラが他の薬と相互作用を起こす可能性があるかどうかは不明です。

また、コーラの鎮静作用は、鎮静剤やアルコールによって増強される可能性があることにご注意ください。ゴツコラをアンビエン（ゾルピデム）、アチバン（ロラゼパム）、ドナタール（フェノバルビタール）、クロノピン（クロナゼパム）などの鎮静剤と​​一緒に摂取すると、強い眠気を引き起こす可能性があるため、避けてください。
ツボクサを薬用として適切に使用するためのガイドラインは存在しません。肝臓障害のリスクがあるため、これらのサプリメントは短期間の使用に限るべきです。
ツボクサを医療目的で使用する場合は、必ず事前に医療専門家にご相談ください。自己判断での投薬や標準的な治療の拒否は、深刻な結果を招く可能性があります。
栄養補助食品は、医薬品ほど厳格な研究や試験を必要としないため、品質に大きなばらつきが生じる可能性があります。多くのビタミン製造業者は、米国薬局方（USP）などの独立した認証機関に自主的に製品を提出して試験を受けていますが、ハーブ栽培業者がこのようなことを行うことはほとんどありません。
ツボクサに関しては、この植物は生育する土壌や水から重金属や毒素を吸収することが知られています。特に輸入された中国製医薬品の場合、安全性試験が不十分なため、健康リスクが生じる可能性があります。
品質と安全性を確保するため、信頼できるメーカーの製品のみを購入し、そのブランドを支持しましょう。製品にオーガニックの表示がある場合は、認証機関が米国農務省（USDA）に登録されていることを確認してください。
執筆者：キャシー・ウォン　キャシー・ウォンは栄養士であり、医療専門家です。彼女の活動は、『First For Women』、『Women's World』、『Natural Health』などのメディアで定期的に紹介されています。